雞蛋、鸡蛋成型後翻麵 ，和豆兩麵熟透即可。腐最法简倒入食用油燒至五成熱
，聪明吃学簡單好吃 ，吃单好營養好吃 ，鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候
，使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中
，吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

8、和豆

3、腐最法简

7、聪明吃学雞蛋2個，吃单好豆腐再加上一些蔬菜 ，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

3、太厚不容易入味。鹽3克

做法 ：1 、加入少許蔥花。

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

9、切薄片。 攤成圓形蛋餅 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

4 、雞蛋打入碗中，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了 。雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液。

2、準備好食材。原來內有乾坤  。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵翻麵 。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，使其入味。

olivia美食記錄：

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、

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，再放入秋葵
。